El Blog Saludable, consejos prácticos de salud y bienestar

Existen algunas fechas señaladas, como es el caso de la Semana Santa, en las que hay que prestar especial atención al estado de las carreteras si se pretende ir de vacaciones en coche. Si además este trayecto se piensa hacer acompañado de niños, es importante tener en cuenta algunas pautas para no vernos afectados por ningún imprevisto. Una buena planificación se convierte en algo fundamental.

Lo mejor es que vaya distraído
Deberías prepararte una bolsa con diversos objetos que seguro que necesitarás si quieres combatir el aburrimiento del niño durante el viaje: juguetes, cuentos, juegos, libretas, lápices de colores, cartas, música, zumos, galletas, fruta, aperitivos, chicles…etc. Si el niño es pequeño, no olvides todo lo que uses para su higiene personal, como pañales y toallitas, además de juguetes luminosos u otros como un sonajero que capten su atención. En cambio, si el niño ya es más mayorcito, puedes darle un mapa para que siga el itinerario o instalar un reproductor de DVD para que vea sus películas favoritas.

En ambos casos, es importante que tengas en cuenta qué tipo de dispositivo de seguridad homologado debe llevar, según el peso y la talla del niño (y no la edad, como siempre se cree). Para ello consulta la guía de la DGT: http://www.dgt.es/was6/portal/contenidos/documentos/forma...

Vómitos y mareos
Las medidas para evitar que un niño se maree en el coche son diferentes para cada caso, por lo que seguramente tendrás que ir probando hasta dar con algo
que funcione.

• Intenta que no viaje con el estómago muy lleno, pero tampoco permitas que lo haga con el estómago vacío, ya que la inestabilidad puede provocar que se maree más. Lo recomendable es darle previamente una comida ligera con poca grasa, y hacerle tomar algo suave cada dos horas como mínimo.

• Evita olores intensos y temperaturas altas.

• No le hagas leer, puesto que la lectura favorece que se maree.

• Mantenle distraído, y si esto no funciona, intenta viajar en horas que el niño permanezca dormido.

En caso de no poder evitar que vomite, procura contar siempre con bolsas, toallitas, una muda, agua con azúcar y algún que otro medicamento antimareo que encontrarás en la farmacia (o si prefieres algo más natural, también puedes darle cápsulas de jengibre). También le ayudará que mantengas la ventana bajada para que le de el aire en la cara, llevar sillas elevadas para que pueda distraerse con lo que ve por la ventanilla y procurar que lleve ropa cómoda.