El Blog Saludable, consejos prácticos de salud y bienestar

Factores como el estrés, la falta de vitaminas, una mala alimentación, agentes ambientales, situaciones emocionales, etc. favorecen el envejecimiento prematuro del folículo piloso, lo cual influye en la malnutrición del colágeno y, por tanto, provoca que el pelo crezca más fino y debilitado. Si, además, se le suma un cambio de estación, ello favorece la caída del cabello a un ritmo mucho más acelerado.

Aún así, mientras no se perciba una caída excesiva, esta situación se puede resolver aplicando suaves masajes con la yema de los dedos mientras nos lavamos la cabeza, o peinándonos de forma que se eviten enredos y tirones.

Tratamientos y alimentos contra la caída del cabello
Pese a la existencia de una amplia gama de productos anticaída, lo cierto es que los resultados conseguidos no son del todo satisfactorios para aquellos que padecen problemas de calvicie. Aún así, utilizados con regularidad pueden ayudar a la prevención y a disminuir la pérdida de cabello. Algunos de estos tratamientos van desde ampollas vitamínicas, sérums y champús anticaída, tónicos y mascarillas, terapias láser…etc. Acudir a centros especializados, consultar a tu dermatólogo o preguntarle a tu peluquero habitual puede ser de ayuda para descubrir qué método es el más adecuado para tu caso en particular.

Además, una buena alimentación proporciona los nutrientes y las vitaminas necesarias para poder mantener un pelo fuerte y sano. Es por ello que en tu dieta no pueden faltar elementos como ácido fólico (espárragos, remolacha, aguacate, brócoli, zumo de naranja natural…), biotina (lácteos, levadura de cerveza, fresas…), hierro (legumbres, espinacas, almejas, apio…), vitaminas A, B y C (hígado, cereales, lácteos, cítricos, manzana, kiwi, zanahoria…) y zinc (berenjena, plátano, higo, germen de trigo…), entre otros.