El Blog Saludable, consejos prácticos de salud y bienestar

La alergia es una de las afecciones más comunes en primavera, pero no es la única. Los resfriados también son otra de las enfermedades bastante frecuente en esta época del año, seguramente debido a los cambios de temperatura tan radicales. La diferencia es que, mientras los síntomas de la alergia suelen ser repentinos y se prolongan durante varias semanas e incluso meses, en el caso del resfriado van apareciendo progresivamente y remiten aproximadamente en una semana.

Además, aunque todavía no existen medicamentos para deshacerse de los virus de manera drástica, sí es cierto que se pueden seguir algunos tratamientos para paliar la efectividad de su agresión al organismo.

Hábitos de prevención
El sistema inmunitario de los más pequeños acostumbra a ser un poco inmaduro, por lo que reforzar sus defensas y adoptar algunos hábitos saludables para evitar el contagio se convierte en algo básico:

• La lactancia materna es el método más efectivo contra las infecciones de las vías respiratorias, por lo que si has amamantado al niño estará mejor protegido. Además, procura que lleve una dieta equilibrada.

• Mantelo bien hidratado, administrándole abundante agua y zumos naturales, ya que así protegerás su sistema inmunitario y le ayudará a expulsar toda la mucosidad. Además, también puedes darle yogur natural, ya que contiene bacterias beneficiosas.

• Procura que se lave las manos con asiduidad, especialmente antes de comer y después de jugar, ir al baño, sonarse…etc.

• Intenta que descanse bien por las noches: haz que se acueste pronto y duerma todas las horas que le corresponden, mantén un ambiente idóneo, tranquilo y sin ruidos…

• Evita que esté expuesto a cambios de temperatura muy bruscos, por lo que no lo lleves abrigado en exceso ni tampoco muy destapado por las noches, procura que no le den corrientes de aire, etc.

• En la medida de lo posible recurre a tratamientos naturales contra el resfriado, como la miel con limón, lavados de nariz con suero fisiológico, reposar en cama… y sobre todo, evita automedicarle a base de antibióticos.