El Blog Saludable, consejos prácticos de salud y bienestar

Los beneficios del deporte en el medio acuático son muchos. Para empezar, el agua es un medio de bajo impacto para los huesos y articulaciones, evitando lesiones y favoreciendo el movimiento. A ello se le une el movimiento de prácticamente todos los músculos, lo que se traduce en un fortalecimiento de los mismos, un excelente trabajo cardiovascular y cardiopulmonar.

La mayoría de los deportes de agua pueden practicarse todo el año, pero todos sabemos que el sol y calor nos incitan a tirarnos al agua en verano. ¡Ponte el bañador y disfruta!

Natación, el rey
El deporte rey del agua es la natación. Ideal para todos, pero recomendada especialmente para quienes corren riesgo de lesión y para las personas que quieran bajar de peso, porque se reduce la gravedad.
Se trata de uno de los deportes más completos y tiene diferentes modalidades: piscina o agua abiertas, y sus distintos estilos. Además, tiene la ventaja de poder disfrutar de ella prácticamente a cualquier edad. Eso sí, siempre bajo supervisión, así lo haremos con una correcta postura corporal.

Y en la piscina…
… mucho más que natación. Muchos deportes aeróbicos que tienen su origen en tierra, se han trasladado con éxito a las piscinas, aprovechando la resistencia del agua y su escasa gravedad. Así nos encontramos con aquagym (fitness en el agua con música), aqua cycling (bicicleta en el agua), bailes, juegos de agua, waterpolo, nado sincronizado, trampolín y otros menos conocidos como el hockey o el rugby subacuático.
¡Elije el que más te gusta y zambúllete!