El Blog Saludable, consejos prácticos de salud y bienestar

Ya sea con inquietudes deportivas o por simple diversión, acudir a la piscina debe hacerse siempre con la máxima seguridad sanitaria, especialmente si se trata de una piscina pública. Por ello, es interesante conocer los diversos hábitos que pueden ser básicos para disfrutar sin poner en riesgo nuestra salud: lo primero que hay que hacer es informarse sobre los controles sanitarios que se llevan a cabo en las instalaciones. El agua de la piscina debe estar tratada con diversos productos como estabilizantes del cloro, anticalcáreos, clarificantes, antialgas y demás.

Cuidados a seguir
Por lo demás, la seguridad en la piscina dependerá de nuestro propio comportamiento y del cuidado del resto de usuarios. Por ello, es importantes que conozcas algunos puntos:

• Antes de introducirse en la piscina no hay que olvidar ducharse y, sobre todo, evitar cambios bruscos de temperatura corporal.

• Hacer un calentamiento previo y estirar los músculos para no sufrir calambres.

• Mantener un comportamiento correcto evitará un sinfín de accidentes: controlar los movimientos de uno mismo, conocer bien las propias limitaciones físicas, evitar las ahogadillas, no correr por los bordes o zonas resbaladizas…etc.

• Aunque se recomienda respetar un tiempo de una hora y media para realizar la digestión antes de bañarse, también se puede realizar de forma paulatina y si se va con cuidado. Sobre todo se recomienda no bañarse después de comidas pesadas.

• Evitar bañarse si se tienen heridas abiertas, diarreas, o algún tipo de infección.

• Nunca tragar agua de la piscina. En caso de ir con niños, procurar sacarlos de vez en cuando para ir al lavabo y evitar que miccionen en ésta.

• Utilizar gafas para bucear y, en caso de ser necesario, tapones para los oídos para evitar otitis.

• No andar descalzo ni compartir toalla evitará coger hongos u algún que otro tipo de infección dermatológica.

• Protegerse de los rayos UVA y UVB con crema solar de al menos factor 15.