miércoles, 02 noviembre 2011
Comer en el trabajo: cómo organizarnos
Comer fuera de casa hoy en día es casi inevitable. La mayoría de la gente lo hace unas 3 ó 4 veces a la semana y absorbe una parte considerable del presupuesto mensual de muchas familias. Supongamos que al final come 5 días fuera de casa y que el menú vale unos 10 euros. Anualmente, 2.100 euros son destinados a costear este servicio. Por eso, y aunque cueste concienciarse, si se lleva la comida de casa podrá disfrutar de unas vacaciones soñadas con el dinero ahorrado.
Además de solucionar la falta de tiempo, el poco arte en la cocina o el desagrado por cocinar o fregar, comer fuera de casa puede tener sus recompensas, como hemos mostrado antes. La parte más difícil probablemente sea elegir el menú diario y además si se compone de dos platos y postre. Puede plantear un calendario semanal o mensual en el que converjan los siguientes requisitos:
- Ha de comer pasta, legumbres y cereales dos veces por semana. Puede establecer un orden que se repita cada tres días.
- Hay que alternar carne y pescado cada día, comiendo cada uno de ellos cada dos días.
- Se tiene que incluir todos los días algo de verdura, tanto de plato principal como de guarnición.
- De postre, se puede alternar yogur y fruta o tomar ambos.
Con el calendario hecho lo sumaremos a nuestra rutina y acabará siendo como cepillarse los dientes antes de dormir.
12:48 Anotado en NUTRICIÓN | Permalink | Comentarios (1) | Email esto | Tags: comer, comida trabajo, comer en trabajo, comer fuera, comida saludable
Comentarios
Lo ideal es llevar la comida que se acostumbra comer en casa, resulta difícil encontrar comida que reuna requisitos de calidad tanto en preparación, como en su valor nutritivo fuera del hogar.
Anotado por: vacuna contra el neumococo | martes, 08 noviembre 2011
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