La sauna finlandesa, también conocida como sauna seca, aporta muchos beneficios a nuestro cuerpo. Para poder disfrutar de ella con seguridad y aprovechar todas sus ventajas se deben seguir unas pautas básicas.
Si se trata de la primera vez que se usa, es recomendable tomárselo con calma. Una sesión, con todo su ‘ritual’, puede oscilar entre la hora y hora y media, aunque el tiempo que se pase dentro de la cabina no excederá normalmente de los 40 minutos. Antes de ella, se debe tomar una ducha caliente para abrir los poros y lavarse con jabón para limpiar la piel. Antes se deben conocer las normas de uso de la instalación: si es una sauna mixta o separada por sexos, si se requiere de ropa de baño, la prohibición de entrar con móviles, o con periódicos y revistas para evitar que los productos químicos de la tinta se ‘evaporen’ y se inhalen, etc.

Hay diversos metales que pueden provocar reacciones alérgicas en la piel y, por eso, es necesario saber de qué están hecho los complementos que llevamos, tales como los pendientes, collares, relojes, etc. Aquí van algunos consejos para no renunciar a la bisutería y tampoco tener que soportar esas horribles molestas ronchas.

La sensación de que los niños cada vez son más altos no es una simple impresión, es una realidad. Existe una tendencia a que la media de altura de los niños crezca 10 centímetros cada siglo y se adelante el comienzo de la pubertad, debido a las buenas condiciones de vida de las que disfrutamos.

Algunos niños tienen un compañero de juegos que no son reales. Al margen de tratar como un problema a este recurso imaginativo, bastará con prestar atención a aquello que te dice tu hijo para darte cuenta de las causas que lo han propiciado y que no acostumbran a ser negativas.

A pesar de que la llegada al mundo de un bebé es una experiencia vital irrepetible y enriquecedora, comienza con ella una época de dedicación en la que se multiplican las tareas y se tiene menos tiempo para la vida conyugal si no se saben gestionar bien las responsabilidades que entraña ser padre. Sin embargo, una vez se ha decidido apostar por crear una familia, el ritmo de crecimiento de esta puede ser un tema controvertido para una pareja: puede ser que uno de los padres (o la madre, si se trata de una mujer en solitario) apueste por tener un niño al poco tiempo de tener el primero y que otro desee esperar más tiempo. Los argumentos a favor y en contra de tener un segundo hijo seguido del primero y no espaciar más el tiempo son variados, y van desde los motivos médicos y físicos hasta los relacionados con la pareja y el crecimiento psicológico del menor.

Un reciente estudio ha puesto en evidencia la calidad del sueño de nuestros pequeños. 3 de cada 10 niños españoles sufren insomnio infantil debido a malos hábitos adquiridos, según han detectado especialistas del Hospital Universitario de La Ribera. Para estos profesionales, para evitar que los niños padezcan estos trastornos del sueño es fundamental concienciar a los niños de la importancia de dormir bien, ya que si no padecerán irritabilidad, fatiga, inquietud, dificultad para concentrarse y, en consecuencia, su rendimiento escolar puede bajar.

Los cereales son unos de los alimentos más usados durante el desayuno. Según un estudio sobre los hábitos de desayuno en España, el 74% de los adultos realiza un desayuno compuesto por líquidos y sólidos, un 25% ingiere únicamente líquidos y el 1% restante solo sólidos. En cuanto a los niños, el porcentaje que desayuna ambos tipos de alimentos alcanza el 88%, frente al 11% que desayuna solo líquidos y el 1% que se despierta solo con sólidos.

El suelo pélvico es una de las zonas más perjudicadas tras el parto vaginal, por tanto es muy importante rehabilitar el suelo pélvico después del parto. Como cualquier músculo, al estar fortalecido sufrirá menos lesiones. Se pueden realizar técnicas como los ejercicios de Kegel o las bolas chinas, que ayudarán a preparar la zona para tener un mejor parto y una recuperación favorable después de él.

Comer fuera de casa hoy en día es casi inevitable. La mayoría de la gente lo hace unas 3 ó 4 veces a la semana y absorbe una parte considerable del presupuesto mensual de muchas familias. Supongamos que al final come 5 días fuera de casa y que el menú vale unos 10 euros. Anualmente, 2.100 euros son destinados a costear este servicio. Por eso, y aunque cueste concienciarse, si se lleva la comida de casa podrá disfrutar de unas vacaciones soñadas con el dinero ahorrado.