El Blog Saludable, consejos prácticos de salud y bienestar

Existen verdades infundadas, pero muy comunes, tanto sobre el embarazo como sobre la píldora anticonceptiva, que a menudo se dan como ciertas y que son motivo de confusión para muchas mujeres. Por ello, es necesario desmitificarlas.

En la recta final del embarazo, sobre el séptimo mes de embarazo, es cuando se deben ultimar los detalles y complementos necesarios para madre y bebé antes de ir al hospital.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que la leche materna sea el alimento exclusivo del bebé al menos durante los seis primeros meses de su vida, combinándola luego con alimentos sólidos hasta los 2 o 3 años de edad.

Tener un bebé significa estar constantemente atento a todo lo que ocurre para poder reaccionar frente a cualquier situación de peligro de forma inmediata.

Bañar a un bebé es una ocasión perfecta para establecer vínculos y jugar con él mientras se le educa a la higiene. El pelo del recién nacido es parte importante del momento del baño y no hay que olvidarse de él.

En la actualidad hay varios indicadores que pueden permitirnos intuir que una madre tiene muchas posibilidades de tener un embarazo múltiple antes de que así ocurra o de que el médico lo certifique a través de pruebas médicas.

La radiación solar, el cloro de la piscina, la sequedad del ambiente, el uso del aire acondicionado…etc. pueden derivar en problemas oculares sin darnos cuenta. Entre ellos los más comunes son la conjuntivitis, cataratas o eritemas solares. Por ello, en el estío es básico aumentar los cuidados y la protección ocular, especialmente para la salud visual de los más pequeños, quienes son más sensibles a estos perjuicios.

Pesadez, cansancio, mareos y dificultades para respirar son algunos de los inconvenientes con los que tendrán que lidiar las mujeres embarazadas en verano. A fin de evitar este tipo de malestares es importante tener en cuenta algunas rutinas saludables que ayuden a soportar mejor el calor.

Que el niño aprenda a decir ‘no’ en el momento adecuado es necesario para su desarrollo. No obstante, antes de que esto ocurra los padres se deberán enfrentar al periodo del ‘no’ sistemático.

• Las cantidades deben ser pequeñas. Es mejor servir poca cantidad para no agobiarle y que se vaya acostumbrando, y dejarle repetir si le gusta.

• No le obligues a comer. El bebé come cuando tiene hambre. La regla básica es que no lo fuerces, pero consulta al pediatra si crees que come muy poco.

• Déjale usar las manos y los cubiertos. Si le animas a comer solos, será más fácil que quieran probar los nuevos alimentos que él mismo es capaz de llevarse a la boca.

• Añade los nuevos alimentos a su dieta de uno en uno, esperando unos días antes de ofrecer el siguiente para observar si se produce alguna reacción adversa –vómitos, diarrea, o aparición de ronchas o granitos en la piel-.

• No tengas prisa por darle de todo. El objetivo es que se familiarice con los alimentos básicos.

• Consulta con el pediatra cualquier anomalía desde malestar, aparición de ronchas o granitos, hasta si lo rechaza persistentemente.

• El primer puré ha de ser claro y homogéneo. Usa la batidora hasta que cumpla 7 meses.

• Dale primero el pecho o su biberón y a continuación unas cucharaditas del puré o la papilla.

• Sirve el puré en cantidades pequeñas. Sigue así hasta que decida que no quiere comer más.

• En los días siguientes ve aumentando la cantidad de cereales, fruta o verdura, y añadiendo nuevos ingredientes.