El Blog Saludable, consejos prácticos de salud y bienestar

La combinación de contacto con la naturaleza, con un ser vivo, los trabajos manuales y las tareas mecánicas que se le asocian, hace de la jardinería y la horticultura unas actividades muy saludables... tanto, que constituyen una terapia para muchas personas si se enfoca de la manera adecuada.

Originaria de Sudamérica, la fruta de la pasión, también llamada maracuyá, es famosa por su sabor exótico y su apariencia peculiar, excelente para esta temporada y el mes de mayo.

A menudo tendemos a reprimir nuestras emociones y cultivar una actitud defensiva y reservada así como una inexpresiva frialdad emocional.

El pescado es uno de los alimentos característicos y tradicionales de las dietas mediterránea y atlántica. Aporta proteínas de gran calidad nutricional, vitaminas (en especial la D), minerales y ácidos grasos omega 3.

La margarita ha inspirado un nombre de mujer, de pizza, de una isla venezolana, de un cóctel, de múltiples localidades de España, Argentina, Italia y Colombia e incluso el de un asteroide.

El té cada vez está más en boga y son muchos sus adeptos. Originario de China, existe una gran variedad: verde, rojo, negro, blanco, amarillo e incluso azul. Cada uno de ellos posee distintos beneficios y propiedades adaptables a las necesidades de cada individuo.

Una de las frutas de la temporada primaveral es la cereza, que posee efectos depuradores y ayuda a mejorar la digestión.

Dormir bien ayuda a consolidar la memoria, mejora nuestro aspecto físico, permite adelgazar con más efectividad, refuerza el corazón y reduce los problemas de hipertensión, entre otras cosas... es beneficioso en muchos aspectos, algo que debemos recordar más que nunca hoy 20 de marzo, Día Mundial del sueño.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que la leche materna sea el alimento exclusivo del bebé al menos durante los seis primeros meses de su vida, combinándola luego con alimentos sólidos hasta los 2 o 3 años de edad.

Estas prácticas milenarias están abriéndose un hueco en el mundo del fitness y el wellness por su gran eficacia cada vez más reconocida en nuestra sociedad occidental. Son muchos los gimnasios y centros de bienestar y belleza los que han incorporado su actividad por los beneficios que aporta tanto al cuerpo como a la mente.