El Blog Saludable, consejos prácticos de salud y bienestar

Más de la mitad de los adolescentes lo han padecido. En el 90% de los casos se desconocen las causas y un peso excesivo en la mochila aumenta el riesgo.

Es un tema recurrente. Cada año comienza el colegio y, con él, el debate sobre el tema de las mochilas de los niños y el dolor de espalda. No es una preocupación gratuita. En España, más del 50% de los niños de 15 años y casi el 70% de las niñas de la misma edad ha padecido alguna vez en su vida dolor de espalda. Además, la frecuencia de aparición va aumentando con los años: sólo un 10% de los menores de 10 años sufren dolor de espalda, hasta llegar al 70% al final del crecimiento. Pero no la solución no es estacional, hay que trabajar en el fomento del ejercicio físico, huir de la vida sedentaria y cuidar la postura. Una espalda fuerte es nuestra mejor arma contra el dolor de los niños.

Después de una jornada laboral frente a la pantalla del ordenador es posible que puedas sufrir dolores musculares debido a las malas posturas, dolor de espalda, cuello, muñecas y vista cansada. La mejor manera de evitar problemas físicos es prevenir cualquier tipo de lesión con una buena postura.
Aquí te proponemos algunos consejos para disminuir al máximo estas molestias.