El Blog Saludable, consejos prácticos de salud y bienestar

La sauna finlandesa, también conocida como sauna seca, aporta muchos beneficios a nuestro cuerpo. Para poder disfrutar de ella con seguridad y aprovechar todas sus ventajas se deben seguir unas pautas básicas.
Si se trata de la primera vez que se usa, es recomendable tomárselo con calma. Una sesión, con todo su ‘ritual’, puede oscilar entre la hora y hora y media, aunque el tiempo que se pase dentro de la cabina no excederá normalmente de los 40 minutos. Antes de ella, se debe tomar una ducha caliente para abrir los poros y lavarse con jabón para limpiar la piel. Antes se deben conocer las normas de uso de la instalación: si es una sauna mixta o separada por sexos, si se requiere de ropa de baño, la prohibición de entrar con móviles, o con periódicos y revistas para evitar que los productos químicos de la tinta se ‘evaporen’ y se inhalen, etc.