El Blog Saludable, consejos prácticos de salud y bienestar

La nutricosmética es una forma de cuidarse que en los últimos tiempos está experimentando una mayor popularidad.

Un estudio reciente publicado en la revista “Chemistry & Industry” revela que un compuesto que se encuentra en el brebaje de cacao que ingieren los indígenas panamenios de la etnia Kunia podría tener tantas virtudes curativas como las que posee la penicilina.

Esta fruta es ideal para el verano, ya no solo por su alto contenido en agua y nutrientes, sino también por su frescor y sus propiedades saludables y medicinales. Asimismo, por su dulce sabor suele encantarle a los niños, y además es muy fácil combinarlo en
diversas recetas.

Las dietas de aporte proteico consiguen,a través de un reducido aporte de grasas y prácticamente nulo de hidratos de carbono, favorecer la combustión de las grasas. El aporte proteico permite mantener la masa muscular y a la vez conseguir sensación de saciedad.

Se trata de la hortaliza más refrescante para combatir el calor que, además, al estar compuesto principalmente por agua se convierte en un gran aliado para aquellos que sigan una dieta adelgazante

Las investigaciones de los últimos años confirman que seguir una dieta equilibrada y rica en determinados nutrientes contribuye a mejorar el rendimiento mental e incluso a corregir déficits de atención, disminuir las depresiones, etc.

Hace tiempo que se ha derribado el mito de que una mujer embarazada debe comer por dos. En realidad, lo mejor que puedes hacer por tu bebé y por ti es seguir una alimentación sana y balanceada durante los 9 meses e, incluso, antes. Una dieta que le asegure a tu bebé todos los nutrientes necesarios para desarrollarse en cada etapa del embarazo.

En este caso, el estudio procede del Instituto Catalán de Oncología y del Instituto de Investigación Biomédica de Bellvitge de l’Hospitalet de Llobregat. Además del nombre de las entidades involucradas, la validez del trabajo viene refrendada por unas cifras que no dejan lugar a dudas, ya que se ha analizado la alimentación de 485.000 personas de 35 a 70 años de edad de diferentes países europeos durante nueve años.

Todas las personas de la muestra fueron puntuadas en una escala del uno al dieciocho en función de su grado de seguimiento de la dieta mediterránea. Los que obtuvieron una “nota” más alta, es decir, los que consumieron más fruta, verdura, cereales, aceite de oliva y pescado, fueron los que mostraron un riesgo menor de desarrollar el tumor mencionado.