El Blog Saludable, consejos prácticos de salud y bienestar

El spinning, o cyclo-indoor, o indoor cycling, es una de las prácticas más solicitadas en los gimnasios. Y es que como decíamos en el post de 25 de enero, la coordinación de los movimientos corporales grupales con la música tiene como resultado que el deportista se vea envuelto en una coreografía, la cual le anima a progresar en su esfuerzo y que contiene un elemento lúdico que divierte y anima a los amigos a ir juntos a acudir juntos a las sesiones.

Cómo optimizar las sesiones de spinning.
Si lo que queremos es adelgazar, tenemos que hacer sesiones de spinning de una duración superior a 30 minutos. Sin embargo, podemos optimizar el efecto de estas rutinas por el procedimiento de hacer un precalentamiento de unos 10-15 minutos; gracias al hecho de empezar la sesión con los músculos a tono, el deportista empezará a eliminar grasas antes.